俗話說：「家是永遠的避風港。」流行歌詞也說：「家是唯一的城堡。」可以發現一般人對家庭的看重，並且透露出對家庭的期許。建立一個美滿、幸福的家庭是人們夢寐以求的目標；然而在談論如何建立家庭前，必須先了解個人與原生家庭之間的關係。
了解原生家庭對個人的影響，並且透過檢視及探索過去的成長經驗得到醫治，不僅是個人生命的成長，更是為將來預備下一個健康的原生家庭的重要歷程。
原生家庭的影響
一個人從小成長的家庭，對人生造成的影響，遠超過一般人所想像。家庭，是我們人生第一個社會單位。透過與照顧者之間的愛與連結，我們開始建立自己的形象、發展自我價值，並學習與他人間的愛與連結。
許多研究均顯示，家庭的衝突越多、越高，孩子出現問題行為就越多、越嚴重；家庭氣氛若充滿冷漠、無奈，孩子也會發展出冷淡、退縮與沒有自信的個性；真誠、關愛的家庭氣氛，就能培養孩子正向、積極、自信與友善的人格。
婚姻當中、兩性交往間的衝突，多是來自彼此原生家庭的差異，包括看待與解決問題的方式、生活習慣、朋友關係、情緒表達、工作價值與孩子的教養方式……等。我們在成長過程中，不知不覺間繼承了家庭給予我們的一切，也透過父母的教養方式，形成生命中許多的「心理按鈕」與「內在誓言」。
認識心理按鈕、內在誓言
我們在不知不覺中，會把在原生家庭所看到的一些現象跟習慣，內化到自己的人格系統去；從小所經歷過的事情、非常強烈的感覺，也常會對生命造成決定性的影響。英文稱做「one feeling, one decision」。這個決定性的影響就形成了自己的心理按鈕與內在誓言。即使來自同樣的家庭與環境，每個人的內在誓言還是不盡相同。
嫁入夫家的小芳，與婆婆有極良好的關係。有一次，小芳煮了一鍋地瓜稀飯作為全家的早餐；想不到一向溫柔的婆婆看到這情形，竟非常生氣，說什麼就是不肯吃。小芳很納悶，為何婆婆會發這麼大的脾氣？
原來，婆婆小時候因為家境貧窮，常常只能煮地瓜稀飯吃，小芳的地瓜稀飯，讓婆婆感覺媳婦嫌棄她、不想煮好的早餐給她吃。當我們面對外在的訊息與刺激時，常會因為成長中所形成的「內在誓言」與「心理按鈕」，而決定如何回應。
認真上進、深受經理賞識的副理阿飛，在一次與經理的晤談中，聽到經理稱讚另一位副理，便問道：「所以我應該離職，讓他替代我的職務嗎？」這突如其來的問題讓經理感到十分不解。其實，是因阿飛在原生家庭中，一直得不到父親的讚美與重視，父親一直比較喜歡哥哥。為了得到父親的重視，阿飛總是高標準地要求自己，期望也能得到父親的讚美，這不知不覺間成了阿飛的「內在誓言」，阿飛在工作上力求表現，但也對自己的價值沒有自信，因此，當經理稱讚另一位副理時，阿飛那種不受重視、覺得自己不夠好的感覺又再次浮現，以致認為自己可能要被取代了。
終結過往，創造健康家庭
要處理原生家庭所帶來的負面影響，首先必須了解自己心理按鈕，並且發現自己的內在誓言。探索自己的內在誓言與心理按鈕，是一個漫長而深刻的歷程，透過這個歷程的發現，才能在過去的影響中，找到解決方式，幫助自己走出傷害，並且有能力用正向與理性的方式來面對。當被別人踩到心理按鈕、衝撞到內在誓言時所產生的情緒，也可以透過學習以意識作主的理性回應（Respond）來取代潛意識作主的衝動反應（React），學習釐清自己的情緒、對方行為背後的善意，逐步移去心理按鈕、改變內在誓言。其實，在成長過程中所形成的心理按鈕與內在誓言並無對錯，它在過去的階段中，適度地幫助了自己面對問題，並找到當時的「平衡」，只是在成長後，這樣的誓言與按鈕不再適用，並形成關係當中的衝突，因此需要學習調整。
了解原生家庭，並非是在指控過去，因為親密關係難免會有受傷，每一份關係當中都有滿滿的祝福，了解原生家庭是在幫助過去的傷痕得到醫治。別忘了，我們正是孩子們的原生家庭呢！幫助自己健康、充滿愛與安全感，就能創造一個健康、愛與接納的家庭，幫助孩子擁有正確的價值觀，一生都走在當走的道路上不偏離。(取材自2012年8月號《愛家》雜誌)
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